今からはじめれば夏に間に合います、思ったときが始める時です^ ^アイロテックベンチプレスセットです。後で画像あげます^ ^詳しい説明もあとで記載するのでお気に入り登録よろしくお願い致します^ ^ベンチは棒だけでした。棒だけでもかなり重いので筋肉付くと思います^ ^ダンベルも有りますダンベルはプレート何枚かあります。

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意外に知らないベンチプレスの基本的なトレーニング方法（2/2）

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ベンチプレスでの効果的な回数とセット数を解説！ | FitMap

菅原 竜人 | 今日はエニタイム南鳩ヶ谷店でスクワットと脚トレ、あとベンチプレスも軽く👍 腰を痛めてからオフを入れつつ、なんとか今日は出来るかな？と思いトレーニングしました😃 腰の方は思ったより痛みも出ず、メニューをこなすことが出来てホッとしてます ...

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【５回５セットはもう古い！？】世界チャンピオンがベンチを爆伸びさせるセットの組み方を教えます - YouTube

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